WHO definerer det som «En tilstand av velvære der individet kan realisere sine muligheter, kan håndtere normale stress-situasjoner i livet, kan arbeide på en fruktbar og produktiv måte og har mulighet til å bidra overfor andre og i samfunnet.»
Professor i psykologi, Arne Holte, bruker metaforen Mental Kapital når det kommer til psykisk helse og beskriver det som «Innbyggernes samlete mulighet til å utvikle trygghet, selvstendighet og kreativitet, bruke sine følelser, tenke smart, koordinere atferden sin, danne sosiale nettverk og mestre utfordringer»
For meg så handler god psykisk helse om å:
- Å kjenne på indre ro, overskudd og hverdagslede.
- Å kunne sette ord på det som er vanskelig og be om hjelp når jeg trenger det
- Å ha overskudd til å ta de gode, langsiktige valgene for meg selv, fremfor de (i øyeblikket) enklere og mer kortsiktige løsningene.
- Å kunne være tilstede i de små øyeblikkene, samtidig som jeg jobber mot de større målene og drømmene jeg har.
- Å være bevisst på å finne balansen mellom å hvile, nyte, være og vokse, yte og lære.
Hva er god psykisk helse for deg?
#psykiskhelse #velvære #bevisstgjøring
